"العناية بالبشرة في كل مرحلة عمرية:دليل شامل للعناية بالبشرة

العناية بالجلد في كل مرحلة عمرية: كيف تعتني ببشرتك في كل مرحلة من حياتك

مع تقدمنا في العمر، تمر بشرتنا بالكثير من التغيرات. من حب الشباب الهرموني في سنوات المراهقة إلى الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تأتي مع النضوج، من المهم فهم كيفية العناية ببشرتك في كل مرحلة من مراحل الحياة. سنلقي نظرة أقرب على العناية بالبشرة في كل عمر وسنقدم نصائح للعناية ببشرتك أثناء رحلتك عبر الحياة.

العناية بالبشرة للأطفال والرضع لا توصي إدارة الغذاء والدواء باستخدام واقي الشمس على الرضع الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، بسبب بشرتهم الحساسة؛ أفضل طريقة لحمايتهم في هذا العمر هي إبقاؤهم بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. ومع ذلك، عندما يكبرون قليلاً، يجب على الأطفال ارتداء واقي شمس بمعامل حماية 30 أو أعلى عند قضاء الوقت في الهواء الطلق. بالنسبة للتنظيف، يُفضل استخدام صابون بار خفيف بدون رائحة ومنتجات لطيفة، مثل الكريمات أو المراهم التي تحتوي على دقيق الشوفان الغروي (وهو نوع خاص من الشوفان الذي يهدئ ويحمي بشرة الأطفال).

العناية بالبشرة للمراهقين والمراهقات

بمجرد أن يبدأ الأطفال مرحلة البلوغ، قد يحتاجون إلى تعديل روتين العناية بالبشرة الخاص بهم. في هذه السنوات، تنتج البشرة المزيد من الزهم، مما يعني أن البشرة تصبح أكثر دهنية وقد تكون أكثر عرضة لحب الشباب. لعلاج حب الشباب، ينصح الدكتور بوردون بغسل الوجه باستخدام منظف يحتوي على حمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل، وكعلاج موضعي، يمكن استخدام كريم ريتينول أو كريم الكبريت الذي يمكن الحصول عليه دون وصفة طبية للمساعدة في تجفيف المنطقة.

خلال سنوات المراهقة، تمر بشرتك بالكثير من التغيرات.

من المهم أن تؤسس روتينًا جيدًا للعناية بالبشرة في وقت مبكر لمنع الأضرار المستقبلية.

يجب على المراهقين أيضًا البدء في استخدام مرطب للوجه و واقي شمس بمعامل حماية 30،على مدار السنة، كلما خرجت إلى الخارج، حتى لو كان الجو غائمًا. يشير الدكتور بوردون إلى أن الجميع يمكن أن يصاب بسرطان الجلد؛ بينما قد يكون الخطر أقل لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة، إلا أنه يجب عليهم أيضًا استخدام واقي الشمس يوميًا.

"في يوم عادي، يمكنك استخدام مرطب يحتوي على واقي شمس ولا تحتاج بالضرورة إلى إعادة تطبيقه"، كما تقول. "ولكن إذا كنت على الشاطئ، على سبيل المثال، سترغب في استخدام واقي شمس عادي بمعامل حماية 40 أو أكثر وإعادة تطبيقه كل ساعة."

ورغم أن المراهقين، أو "المراهقين الصغار"، قد يكون لديهم ميل لاستخدام مقشرات كيميائية، إلا أن الدكتور بوردون ينصح بعدم القيام بذلك. "يمتلك المراهقون بشرة شابة وحساسة جدًا، لذا فإن المنتجات التي تحتوي على مكونات نشطة مثل الريتينول (retinol)وحمض الهيالورونيك(hyaluronic acid) و حمض الساليسيليك(salicylic acid) يمكن أن تكون مهيجة"، بعض المكونات النشطة قد تجعل البشرة أكثر حساسية للشمس، لذا من المهم بشكل خاص أن تكون حريصًا على استخدام واقي الشمس.

العناية بالبشرة في سن العشرينات والثلاثينات

تعتبر العشرينات فترة تكون فيها بشرتك في أفضل حالاتها. ومع ذلك، من المهم حمايتها من الشمس وغيرها من العوامل البيئية الضارة. تأكد من استخدام واقي الشمس كل يوم واستخدم منتجات تحتوي على مضادات الأكسدة للحماية من أضرار الجذور الحرة. ابدأ في استخدام منتجات مكافحة الشيخوخة، مثل الريتينول وفيتامين C، لمنع ظهور علامات الشيخوخة المستقبلية.

في الثلاثينات، قد تبدأ الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الظهور. من المهم الاستمرار في استخدام واقي الشمس ومنتجات مكافحة الشيخوخة لمنع المزيد من الأضرار. ابحث عن منتجات تحتوي على حمض الهيالورونيك، الذي يمكن أن يساعد في ملء الخطوط الدقيقة واستعادة الرطوبة للبشرة. ضع في اعتبارك دمج زيت الوجه في روتين العناية بالبشرة الخاص بك لتوفير ترطيب إضافي.

في العشرينات والثلاثينات من العمر، يجب الالتزام بروتين بسيط للعناية بالبشرة: استمر في استخدام واقي الشمس يوميًا وعالج حب الشباب بنفس الطريقة التي كنت تعالج بها في سنوات المراهقة. إذا كانت بشرتك تتحمل ذلك، يمكن أن يساعد سيروم الريتينول(retinol serum) في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. الريتينول(retinol)، وهو شكل اصطناعي من فيتامين A، يحفز تجدد البشرة ويقلل من إنتاج الزيت. يمكن استخدامه لعلاج حب الشباب، ويعمل كقشور كيميائية خفيفة. يمكن أن يكون فعالًا مع الاستخدام المنتظم على مر الزمن، ولكن يجب اتباعه بتطبيق مرطب لأن الريتينول قد يكون جافًا.

بالنسبة لأولئك الذين لديهم بشرة جافة أو حساسة بالفعل، قد يكون استخدام منتج الريتينول مهيجًا أو يسبب الإكزيما. "في معظم الحالات، لا أوصي ببدء استخدام سيروم الريتينول قبل العشرينات، لأنه قد يكون مزعجًا للغاية"، كما تقول. "إذا أصبحت بشرتك حمراء أو تقشر، فقد لا يكون مناسبًا لك".

مع نضوج البشرة، فمن المهم الاستمرار في استخدام واقي الشمس، وتناول الطعام الصحي، وتجنب التدخين، وممارسة الرياضة بانتظام لزيادة تدفق الدم إلى البشرة.

"الحصول على كمية كافية من النوم أمر حاسم أيضًا للصحة العامة"

. "نقص النوم يمكن أن يزيد من هرمونات التوتر ويؤدي إلى بشرة جافة وباهتة".

إذا كنت تعاني من بقع الشمس والخطوط الدقيقة ولم تستجب بشرتك جيدًا للريتينول، ابحث عن فيتامين C: يمكن أن تساعد السيرومات التي تحتوي على فيتامين C في توحيد لون البشرة وتقليل البقع الداكنة؛ كما أن لها تأثير مضاد للأكسدة. خيار آخر هو حمض الأوليك(oleic acid)، وهو عامل تفتيح يمكن العثور عليه.

العناية بالبشرة في سن الأربعينات

عندما تدخل الأربعينات وما بعدها، قد تبدأ بشرتك في فقدان المرونة وتصبح أكثر جفافًا. ابحث عن منتجات تحتوي على الكولاجين (collagen)والإيلاستين(elastin) للمساعدة في شد وملء البشرة. استمر في استخدام واقي الشمس وترطيب البشرة بانتظام. ضع في اعتبارك إضافة سيروم للوجه إلى روتين العناية بالبشرة الخاص بك لاستهداف مخاوف محددة، مثل البقع الداكنة أو فرط التصبغ.

مع دخولك الخمسينيات وما بعدها، قد يصبح جلدك أرق وأكثر هشاشة. هذا يمكن أن يجعله أكثر عرضة للجفاف والحكة والتهيج. من المهم استخدام منتجات لطيفة ومرطبة يمكن أن تساعد في تغذية وحماية البشرة. ضع في اعتبارك استخدام مرطب أكثر كثافة لتوفير ترطيب إضافي وابحث عن المنتجات التي تحتوي على السيراميد(ceramides)، والتي يمكن أن تساعد في تقوية وظيفة حاجز الجلد.

بالإضافة إلى استخدام المنتجات المناسبة، من المهم أن تظل صحيًا من الداخل إلى الخارج. تأكد من تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. اشرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا، واحصل على قسط كافٍ من النوم لمساعدة بشرتك على الإصلاح والتجديد.

للعناية بالبشرة الحساسة حول العينين، يمكن أن تساعد كريمات العين المتخصصة في ترطيب المنطقة وتقليل مظهر التجاعيد مؤقتًا. يمكنك أيضًا تجربة استخدام ريتينول خفيف حول العينين (لكن كن حذرًا لتجنب دخوله في العين).

هذه المنطقة حساسة للغاية، وعليك التوقف عن الاستخدام إذا حدث تهيج.

تذكر أنه مع تقدمك في العمر، تصبح بشرتك أكثر حساسية. لذا، كن حذرًا في استخدام المقشرات و المقشرات الكيميائية. بالنسبة للنساء في سن اليأس، ينخفض إنتاج الزيوت بسبب الهرمونات، وقد تحتاج إلى ترطيب بشرتك بشكل أكثر تكرارًا.

بغض النظر عن روتين العناية بالبشرة الخاص بك، تذكر أن تقوم بفحص بشرتك بانتظام مع طبيب الجلدية لتقييم الشوائب وأي علامات محتملة لسرطان الجلد. وتذكر: أن العادات الحياتية مثل النظام الغذائي المتوازن، والنوم الجيد، وممارسة الرياضة يمكن أن تساهم جميعها في الحفاظ على إشراقة صحية.

العناية بالبشرة مهمة في كل مرحلة من مراحل الحياة. من خلال إنشاء روتين جيد للعناية بالبشرة في وقت مبكر وتكييفه مع تقدمك في العمر، يمكنك الحفاظ على بشرتك تبدو صحية وشابة. تأكد من استخدام منتجات مناسبة لنوع بشرتك وتحتوي على مكونات تستهدف مشاكلك المحددة. ولا تنسَ حماية بشرتك من الشمس وغيرها من العوامل البيئية الضارة. مع العناية المناسبة، يمكن لبشرتك أن تستمر في الظهور بأفضل حالاتها لسنوات قادمة.