كشف أسرار هرمونات الأنوثة : الإستروجين والبروجسترون

في عالم الكيمياء البيولوجية ، هناك هرمونان يختبئان خلف توازن حياة المرأة اليومية ، هما اللغز الهرموني الذي يشكل أساس الدورة الشهرية لدى المرأة وصحة الجسم الأنثوي ، يلعبان دور من المزاج إلى الخصوبة ، وكذلك من الطاقة إلى الصحة العامة ، رغم أنهما يعملان في تناغم دقيق إلا أن تأثيراتهما تكون معقدة ومدهشة في ذات الوقت.
هيا بنا لنذهب إلى الرحلة الهرمونية لهرموني الإستروجين والبروجسترون!

ما هو هرمون الإستروجين؟

هو عبارة عن أحد الهرمونات الأنثوية الستيرويدية، حيث تحتوي هذه الستيرويدات على ١٨ ذرة كربون وتكون مرتبطة بمجموعة هيدروكسيل (تتكون من ذرات أكسجين وهيدروجين)

وهنالك ٣ أنواع من الاستروجينات وتختلف باختلاف عدد مجموعات الهيدروكسيل:

١ـ الاسترون : هو إستروجين ويعتبر ضعيف نسبياً حيث لديه مجموعة هيدروكسيل واحدة.

٢ـ الاستراديول: ويعتبر الألم من بين الاستروجينات والأقوى من حيث البنية ويحتوي على مجموعتين من الهيدروكسيل.

يعتبر هذا الهرمون مسؤولاً عن تطور المعالم الأنثوية عند سن البلوغ، ويتواجد في أجسام الإناث والذكور ، ولكن نسبة تواجد هرمون الاستراديول في الإناث أكبر من الذكور.

ماذا عن هرمون البروجسترون؟

هو عبارة عن أحد الهرمونات الأنثوية الستيرويدية أيضاً التي لها دور مهم في الجسم، يتواجد هرمون البروجسترون بجسم الذكور ولكن بنسب قليلة أيضا.ً
لهرمون البروجسترون دور مهم جداً في تحضير الجسم لمرحلة الحمل، وخلال فترة الحمل ، وكذلك الدورة الشهرية.

من أين يتم إفراز هذه الهرمونات:

تختلف أماكن وكذلك أوقات إفراز هذه الهرمونات، وهي كالآتي:

١ـ هرمون الإستروجين:

يتم إنتاج هرمون الإستروجين من الجريب في المبيض، وإفراز هرمون الإستروجين يتم من قبل المبيضين قبل حدوث الإباضة، كما أن هرمون الإستروجين يقوم بتنظيم إفراز الهرمون المنبه للحويصلة.

٢ـ هرمون البروجسترون:

يتم إنتاج هرمون البروجسترون من الجسم الأصفر في المبيض وكذلك من المشيمة، أما إفراز هرمون البروجسترون يتم من قبل المبيضين لكن بعد حدوث الإباضة، وينظم هرمون البروجسترون إفراز الهرمون المنشط للجسم الأصفر.

ماذا عن وظائف كل منهما:

أـ هرمون الإستروجين:-

ـ البلوغ: يساعد هرمون الإستروجين على ظهور التغيرات الجسدية لدى الأنثى، حيث يعمل هرمون الإستروجين على بلوغ الفتاة وظهور التغيرات ومنها: بروز الثدي، ظهور شعر العانة والإبط، وحدوث الدورة الشهرية.

ـ تنظيم الدورة الشهرية وكذلك التبويض:
هرمون الإستروجين مسؤول عن نزول الدم خلال حدوث الدورة الشهرية، حيث تقوم المبايض في فترة البلوغ بإطلاق الإستروجين في كل دورة شهرية، يرتفع هذا الهرمون في منتصف الدورة الشهرية لإطلاق البويضة ثم يعود للانخفاض بالجسم وذلك بعد حدوث الإباضة.

ـ الجهاز التناسلي:

يدعم هرمون الإستروجين الجهاز التناسلي للجنسين:

١ـ يقوم هرمون الإستروجين بتحفيز نمو الجريبي لحدوث الإباضة في المبايض.

٢ـ يحافظ هرمون الإستروجين على سمك جدار المهبل وكذلك يعزز الانزلاق.

٣ـ يقوم هرمون الإستروجين بتنظيم سماكة وتدفق إفرازات الرحم، وأيضاً تعزيز الغشاء المخاطي المبطن للرحم.

٤ـ له هرمون الإستروجين دور مهم في توفير بيئة جيدة لعملية التخصيب.

٥ـ يقوم هرمون الإستروجين بتنظيم هرمون التستوستيرون لدى الذكور حيث يتواجد هرمون الإستروجين بنسب قليلة لدى الذكور.

ـ هرمون الإستروجين يدعم أجهزة أخرى:

يحافظ هرمون الإستروجين على نسبة الكوليسترول بالجسم، وصحة العظام، وأيضاً على الدماغ ويؤثر هرمون الإستروجين عليه من خلال زيادة التوتر، المزاجية، ونوبات القلق والغضب.

ب. هرمون البروجسترون:-

١ـ يعمل هرمون البروجسترون في النصف الثانية من الدورة الشهرية على زيادة سمك بطانة الرحم وذلك لاستقبال البويضة المخصبة، وترتفع مستويات هرمون البروجسترون خلال فترة الإباضة.

٢ـ يعمل هرمون البروجسترون أيضاً على تحفيز نمو الغدد التي تفرز الحليب في الثدي خلال فترة الحمل.

٣ يقوم هرمون البروجسترون بتقوية عظام الحيض وأيضاً هرمون البروجسترون له دور في تحفيز انقباضات جدار الرحم للاستعداد لعملية الولادة.

٤ـ له هرمون البروجسترون دور مهم في تطور نمو الجنين أثناء فترة الحمل.

٥ـ تحدث أعراض ما قبل الدورة الشهرية من آلام الثدي،المزاج السيئ، وذلك بسبب انخفاض مستويات هرمون البروجسترون.

٦ـ يقوم هرمون البروجسترون بتنظيم الدورة الشهرية فإذا لم يحدث إخصاب للبويضة ينخفض مستواه بالتدريج، ويحدث انفصال بطانة الرحم وتحدث الدورة الشهرية.

هل يوجد تأثير لهرمونِ الإستروجين على الدم، البشرة؟

ـ الدم: نعم، حيث يزيد هذا الهرمون من تخثر الدم مما يزيد احتمالية حصول التجلطات ِفي الأوعية الدموية وذلك عند المرأة التي تستخدم حبوب منع الحمل التي تحتوي على الإستروجين.

ـ البشرة: نعم أيضا،ً حيث الاستراديول يجعل البشرة أكثر نعومة وجماالاً،وذلك من خلال زيادة الدهون تحت البشرة وتقليل نشاط الغدد الدهنية.

ما الآثار المترتبة على انخفاض وارتفاع مستوى الإستروجين في الجسم؟

- انخفاض هرمون الإستروجين: يؤدي لتقلباتِ في المزاج، زيادة فيالوزن، التهابات بولية ومهبلية باستمرار، مشاكل في الخصوبة، وأيضاًضعف بالرغبةِ الجنسية.

ـ ارتفاع هرمون الإستروجين: ألم وتضخم في الثدي، انتفاخ القدمين، وأيضاً ازدياد الألم الذي ينتج عن التقلصات وزيادة كمية الدم الذي يفقد أثناء الدورة الشهرية.

ماذا عن آثار انخفاض وارتفاع هرمون البروجسترون في الجسم؟

ـ انخفاض هرمون البروجسترون: عدم انتظام الدورة الشهرية، انخفاض الرغبة الجنسية ، النزيف الرحيم بشكل غير طبيعي ، وجفاف المهبل والصداع.

ـ ارتفاع هرمون البروجسترون: سرطان الغدة الكظرية وتضخمها، الحمل العنقودي، سرطان المبيض وكذلك يمكن أن يؤدي ارتفاع هرمون البروجسترون إلى زيادة خطر إلاصابة بسرطان الثدي.

من أين نحصل على هرمون البروجسترون من المصادر الطبيعية ؟

١ـ هناك أطعمة تزيد من هرمون البروجسترون مثل بعض الخضروات :البروكلي والقرنبيط حيث ترفع هذه الأطعمة مستوى هرمون البروجسترون.

٢ـ المصادر التي تعتبر غنية بفيتامين فيتامين 6B ،حيث يساعد فيتامين 6Bعلى تكوين الجسم الأصفر الذي يساعد بتحفيز تصنيع هرمون البروجسترون.

٣ـ مصادر معدن الزنك ، حيث يساعد على زيادة تكون الهرمون المنبه للجريب ، مما يساعد ذلك على تحفيز الإباضة بالتالي يزيد من إفراز هرمون البروجسترون ومن مصادره : الكاجو ، اللوز، والفاصوليا.

وهناك نصائح مهمة لتحفيز إنتاج هرمون البروجسترون وهي :

١ـ تقليل معدلات التوتر والقلق وممارسة الرياضة .

٢ـ محاولة الحصول على الوزن الصحي .

٣ـ أن يتم الحصول على قسط كافٍ من الراحة يومياً.

ماذا عن المصادر الطبيعية لهرمون الإستروجين ؟

١ـ بذور الكتان : ترفع مستوى الإستروجين وذلك لأنها تحتوي على مركبات كاستروجينات نباتية .

٢ـ الثوم : يقي الجسم من المشاكل الصحية الناتجة عن نقص الإستروجين مثل ضعف وهشاشة العظام .

٣ـ المكسرات.

٤ـ الخوخ والتوت.

أما فيما يخص النصائح:

١ـ اتباع نمط صحي بعيد عن العادات الخاطئة.

٢ـ تجنب القلق والتوتر.

هرمون البروجسترون عند الرجال :

رغم أن هرمون البروجسترون يعد هرموناً أنثوياً ، إلا أن جسم الرجل يقوم بإنتاج هرمون البروجسترون من خلال الغدة الكظرية والخصيتين.

يلعب هرمون البروجسترون دوراً مهماً في إنتاج هرمون التسترستيرون وكذلك الحيوانات المنوية ، ويؤدي انخفاض مستوى هرمون البروجسترون عند الرجال إلى عدة أعراض منها :

التعب والإرهاق ، مشاكل بالذاكرة والتركيز ، الضعف الجنسي ، وفقدان الكتلة العضلية .

في نهاية المقال عزيزي القارىء نكون قد تعرفنا على هرموني الأستروجين والبروجسترون ، فهما أبطال صامتين في رحلة الصحة والرفاهية ، حيث يجعلان من كل مرحلة في حياة المرأة تجربة نوعية ومعقدة !