إصابات الملاعب الشائعة وطرق التعامل معها | دليل شامل لمحبي الرياضة
الطريقة العلمية: دليلك نحو البحث الدقيق والتجربة الناجحة
كيف يعمل الدواء داخل الجسم؟ رحلة الدواء من الجرعة إلى التأثير
تأثير النوم والذاكرة، كيف يؤثر النوم العميق على عاداتك ومستقبل طفلك؟
هل اكتشفت مسمار القدم من الألم أم انك انصدمت به من خلال حادثة أخرى؟
تبقى مؤشرات معدل الرضاعة الطبيعية سلبية ، حتى مع تحذيرات المختصين المختلفة بشأن التأثير السلبي للامتناع عن الرضاعة الطبيعية على صحة كلاً من الأم والطفل .
معظم النساء توقن أن الرضاعة الطبيعية هي المصدر الأفضل لتغذية طفلها ، ولكن يبدو انهن لا بعلمن ما فوائد الرضاعة الطبيعية بالتحديد وما هي أضرار الامتناع عنها.
على سبيل المثال ، بينت دراسة مؤخرة أنه فقط ٣٦٪ من المنتسبين كانوا على علم بأن الرضاعة الطبيعية لها دور في حماية الطفل من الإسهال.
علاوةً على ذلك يعتقد معظم الناس بمن فيهم خبراء الصحة أن الرضاعة الصناعية مع آخر تطورٕ لها تكافئ الرضاعة الطبيعية في فوائدها الصحية ، إلا أن هذه الاعتقادات غير صحيحة.
الأمهات أيضاً لسن على دراية ٕ واضحة بالكيفية الصحيحة لممارسة الرضاعة الطبيعية ، إن المهارات ككيفية حمل ووضع الرضيع بالنسبة للثدي ، وكيفية الوصول إلى رضاعةٕ مثالية يمكن ان يتم تعليمها ، إن الرضاعة الطبيعية فنٌ طبيعي يجب يتعلمه كلٌ من الأم والطفل.
ما هي الرضاعة الطبيعية؟
إنها طريقةّ طبيعية لتزويد الطفل بالغذاء اللازم للنمو والتطور الصحي ، وهي عملية إنتاجية ذات تأثيرات مهمة على صحة الأم أيضاًً بما أنها تتزامن مع عملية الإنجاب.
حليب الأمهات هو أول غذاء طبيعي للمواليد، يزودهم بكل الطاقة والمغذيات التي يحتاجونها لأول شهور من حياتهم ، ويستمر بتزويدهم بنصف ما يحتاجونه أو أكثر من المغذيات خلال النصف الثاني من العام الأول حتى ثلث العام الثاني .
أظهرت الدراسات أن الإرضاع المباشر من الثدي هو الطريقة المثلى لتغذية الرضع لمدة 6 شهور.
لتمكين الأمهات من إدامة الرضاعة الطبيعية لمدة 6 أشهر بعد الولادة توصي كل من منظمة الصحة العالمية واليونيسيف بما يلي:
- ممارسة الرضاعة الطبيعية خلال الساعات الأولى بعد الولادة.
- إرضاع الطفل كلما احتاج ، ليلاً ونهاراً.
- البعد عن استخدام الزجاجات أو اللّهايات.
فوائد الرضاعة الطبيعية
للطفل
الأطفال الذين يتغذون على لبن الأم أقل عرضة للإصابة بما يلي:
• التهابات الجهاز الهضمي (مثل الإسهال والقيء)
• مرض تأتبي (مثل الإكزيما والربو)
• التهابات الأذن الوسطى
• التهابات المسالك البولية
•التهابات الجهاز التنفسي
• السمنة في مرحلة الطفولة وما بعدها
• داء السكري من النوع الأول والثاني في مرحلة الطفولة أو الحياة اللاحقة
• بعض سرطانات الأطفال
• متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
كما تقل احتمالية دخول الأطفال الذين يرضعون من الثدي إلى المستشفى بسبب الأمراض والالتهابات.
النمو والتنمية
يحتوي لبن الأم على مكونات مهمة لحماية وبناء جهاز المناعة غير الناضج للطفل.
يتم هضم حليب الأم بسهولة أكبر من حليب الأطفال ، ويتم تغييره من علف إلى آخر لتناسب الاحتياجات الفردية لكل طفل ، مما يجعله الغذاء المثالي لتعزيز النمو والتطور الصحي.
الفوائد النفسية
يمكن أن يؤدي التفاعل الوثيق والتلامس المتكرر مع الجلد أثناء الرضاعة الطبيعية إلى تعزيز الترابط والتعلق العاطفي بين الأم والطفل.
للأم
تظهر الأبحاث أن الرضاعة الطبيعية لها فوائد صحية كبيرة للأمهات.
• تساعد الرضاعة الطبيعية الرحم على العودة إلى حالته السابقة للحمل بشكل أسرع.
• يمكن أن تساعد النساء على إنقاص الوزن بعد ولادة الطفل.
• قد تقلل من خطر إصابة الأمهات المصابات بسكري الحمل بداء السكري من النوع 2
• يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان المبيض وسرطان الثدي قبل انقطاع الطمث
• الحفاظ على صحة العظام .
من أجل المجتمع
- صديق للبيئة
- لا يحتوي لبن الأم على نفايات ولا يترك أي أثر كربوني.
- اقتصادية
لبن الأم لا يكلف مالاً ، ويؤدي انخفاض خطر الإصابة بالمرض إلى انخفاض حالات الدخول إلى المستشفى وتكاليف الرعاية الصحية.
المضاعفات المختلفة للتغذية الصناعية على الصحة
مقارنة بالرضع الذين يمارسون الرضاعة الطبيعية، فإن الأطفال الذين يرضعون اصطناعياً يواجهون مخاطر أعلى للإصابة بالأمراض المعدية في العام الأول من عمرهم.
يمكن تفسير هذه الاختلافات في النتائج الصحية ، جزئيًا ، من خلال عوامل مناعية محددة و فطرية موجودة في لبن الأم.،بالإضافة إلى ذلك ، توفر عوامل المناعة الفطرية في الحليب الحماية من العدوى.
التهاب الأذن الوسطى
ما يقرب من 44٪ من الأطفال يصابون بنوبة واحدة على الأقل من التهاب الأذن الوسطى في السنة الأولى من العمر ، ويتضاعف الخطر بين الأطفال الذين يتغذون بالرضاعة الاصطناعية.
عدوى الجهاز التنفسي السفلي
وجدت الدراسات أن الأطفال الذين لم يرضعوا من الثدي واجهوا خطرًا متزايدًا بمقدار 3.6 أضعاف من دخول المستشفى لعدوى الجهاز التنفسي السفلي في السنة الأولى من العمر ، مقارنة بالرضع الذين رضعوا رضاعة طبيعية حصرية لأكثر من 4 أشهر .
عدوى الجهاز الهضمي
تشير دراسات متعددة إلى أن الرضع الذين يتغذون على اللبن الصناعي يواجهون خطرًا متزايدًا للإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء والإسهال.
السمنة والأمراض الأيضية
تشير الدراسات الوبائية إلى أن الأطفال الذين يرضعون لبنًا صناعيًا هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة أو الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
التطور العصبي
أفادت العديد من الدراسات أن درجات الذكاء منخفضة بشكل طفيف في الأطفال الذين يتغذون بالرضاعة الطبيعية مقارنة بالأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، بينما أفادت دراسات أخرى بعدم وجود ارتباط بين تغذية الرضع والذكاء.
طريقة الرضاعة
كيف ترضعين طفلك
بغض النظر عن الوضع الذي تستخدمينه لإطعام طفلك ، من المهم أن تحصلي على التحام جيد.
يتطلب الأمر ممارسة لك ولطفلك. لكن الالتحام الجيد سيساعدك على الشعور بالراحة ويساعد طفلك في الحصول على أكبر قدر من الحليب.
خطوات الالتحام الجيد
- دغدغي شفتيّ طفلك بحلمة الثدي،هذا سوف يساعد الطفل على فتح فمه على مصراعيه.
- وجهيّ حلمة ثديك فوق الشفة العلوية لطفلك مباشرة.
- تأكدي من عدم ثني ذقن طفلك في صدره
- وجهي شفتي الطفل إلى الخارج .
- يجب أن يتم تمديد لسان طفلك ، ويجب أن يملأ ثديك فم طفلك.
- إذا كان طفلك يمسك بطرف حلمة ثديك أو كان يؤلمك ، ضعي إصبعًا نظيفًا برفق في فم طفلك لكسر الالتحام ، ثم حاولي مرة أخرى.
علامات الالتحام الجيد
الالتحام مريح وخالٍ من الألم.
• يستريح صدر طفلك ومعدته على جسمك بحيث يكون رأس الطفل مستقيماً لا يميل إلى الجانب.
• ذقن طفلك يلامس ثديك.
• يتسع فم طفلك حول ثديك ، وليس الحلمة فقط.
• تتحول شفتا طفلك إلى الخارج.
• أكواب لسان طفلك تحت ثديك.
• تسمعين أو ترين البلع.
• تتحرك أذني طفلك قليلاً.
إذا كنتِ تواجهين مشكلة في الحصول على التحام جيد ، فجربي:
• الانتقال إلى مكان هادئ .
• ثبّتي بشرة طفلك على الجلد،أثناء خلع ملابسك أنت وطفلك ، احملي طفلك على صدرك.
• اتركي طفلك يقود،ادعمي رقبة طفلك وكتفيه و وركيه بيديك. قدمي ثديك ، لكن دعي طفلك يجد حلمة ثديك من تلقاء نفسه.
الرضاعة الطبيعية هي طريقة لا مثيل لها لتوفير الغذاء المثالي لنمو الرضع وتطورهم بشكل صحي الرضاعة الطبيعية لها فوائد على صحة الأطفال والأمهات وكذلك صحة المجتمع على الإطلاق.
كما تقل احتمالية دخول الأطفال الذين يرضعون من الثدي إلى المستشفى بسبب الأمراض والالتهابات.
بغض النظر عن الوضع الذي تستخدمينه لإطعام طفلك ، من المهم أن تحصلي على التحام جيد. يتطلب الأمر ممارسة لك ولطفلك. لكن المزلاج الجيد سيساعدك على الشعور بالراحة ويساعد طفلك في الحصول على أكبر قدر من الحليب.
